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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Haïti et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Haïti et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Haïti.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Haïtienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Haïti et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Haïtienne.-
Haïti : 00H00
Gambie : 04H00
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Haïti : 01H00
Gambie : 05H00
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Haïti : 02H00
Gambie : 06H00
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Haïti : 03H00
Gambie : 07H00
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Haïti : 04H00
Gambie : 08H00
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Haïti : 05H00
Gambie : 09H00
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Haïti : 06H00
Gambie : 10H00
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Haïti : 07H00
Gambie : 11H00
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Haïti : 08H00
Gambie : 12H00
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Haïti : 09H00
Gambie : 13H00
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Haïti : 10H00
Gambie : 14H00
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Haïti : 11H00
Gambie : 15H00
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Haïti : 12H00
Gambie : 16H00
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Haïti : 13H00
Gambie : 17H00
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Haïti : 14H00
Gambie : 18H00
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Haïti : 15H00
Gambie : 19H00
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Haïti : 16H00
Gambie : 20H00
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Haïti : 17H00
Gambie : 21H00
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Haïti : 18H00
Gambie : 22H00
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Haïti : 19H00
Gambie : 23H00
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Haïti : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Haïti : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Haïti : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Haïti : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Port-au-Prince ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Port-au-Prince, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum