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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Djibouti et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Djibouti et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Djibouti.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Djiboutienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Djibouti et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Djiboutienne.-
Djibouti : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Djibouti : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Djibouti : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Djibouti : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Djibouti : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Djibouti : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Djibouti : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Djibouti : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Djibouti : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Djibouti : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Djibouti : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Djibouti : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Djibouti : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Djibouti : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Djibouti : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Djibouti : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Djibouti : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Djibouti : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Djibouti : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Djibouti : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Djibouti : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Djibouti : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Djibouti : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Djibouti : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Djibouti ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Djibouti :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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