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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Djibouti et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Djibouti et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Djibouti.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Djiboutienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Djibouti et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Djiboutienne.-
Djibouti : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Djibouti : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Djibouti : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Djibouti : 03H00
Gambie : 00H00
-
Djibouti : 04H00
Gambie : 01H00
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Djibouti : 05H00
Gambie : 02H00
-
Djibouti : 06H00
Gambie : 03H00
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Djibouti : 07H00
Gambie : 04H00
-
Djibouti : 08H00
Gambie : 05H00
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Djibouti : 09H00
Gambie : 06H00
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Djibouti : 10H00
Gambie : 07H00
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Djibouti : 11H00
Gambie : 08H00
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Djibouti : 12H00
Gambie : 09H00
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Djibouti : 13H00
Gambie : 10H00
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Djibouti : 14H00
Gambie : 11H00
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Djibouti : 15H00
Gambie : 12H00
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Djibouti : 16H00
Gambie : 13H00
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Djibouti : 17H00
Gambie : 14H00
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Djibouti : 18H00
Gambie : 15H00
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Djibouti : 19H00
Gambie : 16H00
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Djibouti : 20H00
Gambie : 17H00
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Djibouti : 21H00
Gambie : 18H00
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Djibouti : 22H00
Gambie : 19H00
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Djibouti : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Djibouti ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Djibouti en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi