Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Cuba et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Cuba : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Cuba : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Cuba : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Cuba : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Cuba : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Cuba : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Cuba : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Cuba : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Cuba : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Cuba : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Cuba : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Cuba : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Cuba : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Cuba : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Cuba : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Cuba : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Cuba : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Cuba : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Cuba : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Cuba : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.