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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Cuba et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Cuba : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Cuba : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Cuba : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Cuba : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Cuba : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Cuba : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Cuba : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Cuba : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Cuba : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Cuba : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Cuba : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Cuba : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Cuba : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Cuba : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Cuba : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Cuba : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Cuba : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
Cuba : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Cuba : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Cuba : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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