Décalage Horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 8H à Cuba. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre La Havane et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Décalage Horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre Cuba et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Cubaine.

Cuba : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
Cuba : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
Cuba : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Cuba : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Cuba : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Cuba : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Cuba : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Cuba : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Cuba : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Cuba : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Cuba : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Cuba : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Cuba : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Cuba : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Cuba : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Cuba : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Cuba : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Cuba : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Cuba : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Cuba : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Cuba : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
Cuba : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
Cuba : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
Cuba : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis La Havane ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Letta Ramaphosa

Letta Ramaphosa

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