Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal

Quel est le décalage horaire entre Cuba et le Sénégal ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Sénégal quand il est par exemple 7H à Cuba. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre La Havane et Dakar, comment calculer le décalage horaire entre Cuba et le Sénégal, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Cuba et le Sénégal, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Dakar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sénégal
Drapeau du Sénégal

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal ?

Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.

Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cubaine.
  • Cuba : 00H00

    Sénégal : 04H00

  • Cuba : 01H00

    Sénégal : 05H00

  • Cuba : 02H00

    Sénégal : 06H00

  • Cuba : 03H00

    Sénégal : 07H00

  • Cuba : 04H00

    Sénégal : 08H00

  • Cuba : 05H00

    Sénégal : 09H00

  • Cuba : 06H00

    Sénégal : 10H00

  • Cuba : 07H00

    Sénégal : 11H00

  • Cuba : 08H00

    Sénégal : 12H00

  • Cuba : 09H00

    Sénégal : 13H00

  • Cuba : 10H00

    Sénégal : 14H00

  • Cuba : 11H00

    Sénégal : 15H00

  • Cuba : 12H00

    Sénégal : 16H00

  • Cuba : 13H00

    Sénégal : 17H00

  • Cuba : 14H00

    Sénégal : 18H00

  • Cuba : 15H00

    Sénégal : 19H00

  • Cuba : 16H00

    Sénégal : 20H00

  • Cuba : 17H00

    Sénégal : 21H00

  • Cuba : 18H00

    Sénégal : 22H00

  • Cuba : 19H00

    Sénégal : 23H00

  • Cuba : 20H00

    Sénégal : 00H00 (Jour +1)

  • Cuba : 21H00

    Sénégal : 01H00 (Jour +1)

  • Cuba : 22H00

    Sénégal : 02H00 (Jour +1)

  • Cuba : 23H00

    Sénégal : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis La Havane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Mamadou MbayeMamadou Mbaye

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