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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Sénégal : 05H00
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Cuba : 01H00
Sénégal : 06H00
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Cuba : 02H00
Sénégal : 07H00
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Cuba : 03H00
Sénégal : 08H00
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Cuba : 04H00
Sénégal : 09H00
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Cuba : 05H00
Sénégal : 10H00
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Cuba : 06H00
Sénégal : 11H00
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Cuba : 07H00
Sénégal : 12H00
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Cuba : 08H00
Sénégal : 13H00
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Cuba : 09H00
Sénégal : 14H00
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Cuba : 10H00
Sénégal : 15H00
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Cuba : 11H00
Sénégal : 16H00
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Cuba : 12H00
Sénégal : 17H00
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Cuba : 13H00
Sénégal : 18H00
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Cuba : 14H00
Sénégal : 19H00
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Cuba : 15H00
Sénégal : 20H00
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Cuba : 16H00
Sénégal : 21H00
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Cuba : 17H00
Sénégal : 22H00
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Cuba : 18H00
Sénégal : 23H00
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Cuba : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye