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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Sénégal : 04H00
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Cuba : 01H00
Sénégal : 05H00
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Cuba : 02H00
Sénégal : 06H00
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Cuba : 03H00
Sénégal : 07H00
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Cuba : 04H00
Sénégal : 08H00
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Cuba : 05H00
Sénégal : 09H00
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Cuba : 06H00
Sénégal : 10H00
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Cuba : 07H00
Sénégal : 11H00
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Cuba : 08H00
Sénégal : 12H00
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Cuba : 09H00
Sénégal : 13H00
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Cuba : 10H00
Sénégal : 14H00
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Cuba : 11H00
Sénégal : 15H00
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Cuba : 12H00
Sénégal : 16H00
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Cuba : 13H00
Sénégal : 17H00
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Cuba : 14H00
Sénégal : 18H00
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Cuba : 15H00
Sénégal : 19H00
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Cuba : 16H00
Sénégal : 20H00
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Cuba : 17H00
Sénégal : 21H00
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Cuba : 18H00
Sénégal : 22H00
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Cuba : 19H00
Sénégal : 23H00
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Cuba : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye