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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Sénégal : 04H00
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Cuba : 01H00
Sénégal : 05H00
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Cuba : 02H00
Sénégal : 06H00
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Cuba : 03H00
Sénégal : 07H00
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Cuba : 04H00
Sénégal : 08H00
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Cuba : 05H00
Sénégal : 09H00
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Cuba : 06H00
Sénégal : 10H00
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Cuba : 07H00
Sénégal : 11H00
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Cuba : 08H00
Sénégal : 12H00
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Cuba : 09H00
Sénégal : 13H00
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Cuba : 10H00
Sénégal : 14H00
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Cuba : 11H00
Sénégal : 15H00
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Cuba : 12H00
Sénégal : 16H00
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Cuba : 13H00
Sénégal : 17H00
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Cuba : 14H00
Sénégal : 18H00
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Cuba : 15H00
Sénégal : 19H00
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Cuba : 16H00
Sénégal : 20H00
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Cuba : 17H00
Sénégal : 21H00
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Cuba : 18H00
Sénégal : 22H00
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Cuba : 19H00
Sénégal : 23H00
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Cuba : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye