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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Cuba et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Cuba : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Cuba : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Cuba : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Cuba : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Cuba : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Cuba : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Cuba : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Cuba : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Cuba : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Cuba : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Cuba : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Cuba : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Cuba : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Cuba : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Cuba : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Cuba : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Cuba : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Cuba : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Cuba : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abdelmadjid Benabderrahmane