Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Cuba et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Cuba : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Cuba : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Cuba : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Cuba : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Cuba : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Cuba : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Cuba : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Cuba : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Cuba : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Cuba : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Cuba : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Cuba : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Cuba : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Cuba : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Cuba : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Cuba : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Cuba : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Cuba : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Cuba : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.