Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Cuba et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Cuba : 01H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Cuba : 02H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Cuba : 03H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Cuba : 04H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Cuba : 05H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Cuba : 06H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Cuba : 07H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Cuba : 08H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
Cuba : 09H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Cuba : 10H00
Guinée-Bissau : 15H00
-
Cuba : 11H00
Guinée-Bissau : 16H00
-
Cuba : 12H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
Cuba : 13H00
Guinée-Bissau : 18H00
-
Cuba : 14H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
Cuba : 15H00
Guinée-Bissau : 20H00
-
Cuba : 16H00
Guinée-Bissau : 21H00
-
Cuba : 17H00
Guinée-Bissau : 22H00
-
Cuba : 18H00
Guinée-Bissau : 23H00
-
Cuba : 19H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 20H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 21H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
-
Cuba : 22H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
-
Cuba : 23H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade