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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Cuba et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Gambie : 04H00
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Cuba : 01H00
Gambie : 05H00
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Cuba : 02H00
Gambie : 06H00
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Cuba : 03H00
Gambie : 07H00
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Cuba : 04H00
Gambie : 08H00
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Cuba : 05H00
Gambie : 09H00
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Cuba : 06H00
Gambie : 10H00
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Cuba : 07H00
Gambie : 11H00
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Cuba : 08H00
Gambie : 12H00
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Cuba : 09H00
Gambie : 13H00
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Cuba : 10H00
Gambie : 14H00
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Cuba : 11H00
Gambie : 15H00
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Cuba : 12H00
Gambie : 16H00
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Cuba : 13H00
Gambie : 17H00
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Cuba : 14H00
Gambie : 18H00
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Cuba : 15H00
Gambie : 19H00
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Cuba : 16H00
Gambie : 20H00
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Cuba : 17H00
Gambie : 21H00
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Cuba : 18H00
Gambie : 22H00
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Cuba : 19H00
Gambie : 23H00
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Cuba : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abeti Makosso