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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Cuba et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Gambie : 04H00
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Cuba : 01H00
Gambie : 05H00
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Cuba : 02H00
Gambie : 06H00
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Cuba : 03H00
Gambie : 07H00
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Cuba : 04H00
Gambie : 08H00
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Cuba : 05H00
Gambie : 09H00
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Cuba : 06H00
Gambie : 10H00
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Cuba : 07H00
Gambie : 11H00
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Cuba : 08H00
Gambie : 12H00
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Cuba : 09H00
Gambie : 13H00
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Cuba : 10H00
Gambie : 14H00
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Cuba : 11H00
Gambie : 15H00
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Cuba : 12H00
Gambie : 16H00
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Cuba : 13H00
Gambie : 17H00
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Cuba : 14H00
Gambie : 18H00
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Cuba : 15H00
Gambie : 19H00
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Cuba : 16H00
Gambie : 20H00
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Cuba : 17H00
Gambie : 21H00
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Cuba : 18H00
Gambie : 22H00
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Cuba : 19H00
Gambie : 23H00
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Cuba : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abeti Makosso