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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Ouganda : 08H00
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Cuba : 01H00
Ouganda : 09H00
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Cuba : 02H00
Ouganda : 10H00
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Cuba : 03H00
Ouganda : 11H00
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Cuba : 04H00
Ouganda : 12H00
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Cuba : 05H00
Ouganda : 13H00
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Cuba : 06H00
Ouganda : 14H00
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Cuba : 07H00
Ouganda : 15H00
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Cuba : 08H00
Ouganda : 16H00
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Cuba : 09H00
Ouganda : 17H00
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Cuba : 10H00
Ouganda : 18H00
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Cuba : 11H00
Ouganda : 19H00
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Cuba : 12H00
Ouganda : 20H00
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Cuba : 13H00
Ouganda : 21H00
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Cuba : 14H00
Ouganda : 22H00
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Cuba : 15H00
Ouganda : 23H00
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Cuba : 16H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Kampala :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Nkosiyakhe Mogase