Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Cuba : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Cuba : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Cuba : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Cuba : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Cuba : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Cuba : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Cuba : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Cuba : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Cuba : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Cuba : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Cuba : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Cuba : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Cuba : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Cuba : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Cuba : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Cuba : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Cuba : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Cuba : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Cuba : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Cuba : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).