Décalage Horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Chypre : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Chypre : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Chypre : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Chypre : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Chypre : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Chypre : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Chypre : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Chypre : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Chypre : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Chypre : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Chypre : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Chypre : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Chypre : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Chypre : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Chypre : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Chypre : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Chypre : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Chypre : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Chypre : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Chypre : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Chypre : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Chypre : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Chypre : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Chypre : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nicosie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Nicosie :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 10:19

Ouhoumoudou Nnaji