Décalage Horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre Chypre et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Chypre : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Chypre : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Chypre : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Chypre : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Chypre : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Chypre : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Chypre : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Chypre : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Chypre : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Chypre : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Chypre : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Chypre : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Chypre : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Chypre : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Chypre : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Chypre : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Chypre : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Chypre : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Chypre : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Chypre : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Chypre : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Chypre : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Chypre : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Chypre : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nicosie ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Nicosie :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 10:19

Ouhoumoudou Nnaji