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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Chypre.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Chypriote pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Chypre et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Chypriote.-
Chypre : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Chypre : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Chypre : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Chypre : 03H00
Gambie : 00H00
-
Chypre : 04H00
Gambie : 01H00
-
Chypre : 05H00
Gambie : 02H00
-
Chypre : 06H00
Gambie : 03H00
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Chypre : 07H00
Gambie : 04H00
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Chypre : 08H00
Gambie : 05H00
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Chypre : 09H00
Gambie : 06H00
-
Chypre : 10H00
Gambie : 07H00
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Chypre : 11H00
Gambie : 08H00
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Chypre : 12H00
Gambie : 09H00
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Chypre : 13H00
Gambie : 10H00
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Chypre : 14H00
Gambie : 11H00
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Chypre : 15H00
Gambie : 12H00
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Chypre : 16H00
Gambie : 13H00
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Chypre : 17H00
Gambie : 14H00
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Chypre : 18H00
Gambie : 15H00
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Chypre : 19H00
Gambie : 16H00
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Chypre : 20H00
Gambie : 17H00
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Chypre : 21H00
Gambie : 18H00
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Chypre : 22H00
Gambie : 19H00
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Chypre : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Nicosie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Nicosie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn