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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Chypre et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Chypre et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Chypre.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Chypriote pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Chypre et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Chypriote.-
Chypre : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Chypre : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Chypre : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Chypre : 03H00
Gambie : 00H00
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Chypre : 04H00
Gambie : 01H00
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Chypre : 05H00
Gambie : 02H00
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Chypre : 06H00
Gambie : 03H00
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Chypre : 07H00
Gambie : 04H00
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Chypre : 08H00
Gambie : 05H00
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Chypre : 09H00
Gambie : 06H00
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Chypre : 10H00
Gambie : 07H00
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Chypre : 11H00
Gambie : 08H00
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Chypre : 12H00
Gambie : 09H00
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Chypre : 13H00
Gambie : 10H00
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Chypre : 14H00
Gambie : 11H00
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Chypre : 15H00
Gambie : 12H00
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Chypre : 16H00
Gambie : 13H00
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Chypre : 17H00
Gambie : 14H00
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Chypre : 18H00
Gambie : 15H00
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Chypre : 19H00
Gambie : 16H00
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Chypre : 20H00
Gambie : 17H00
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Chypre : 21H00
Gambie : 18H00
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Chypre : 22H00
Gambie : 19H00
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Chypre : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Nicosie ?
Si vous prenez un vol pour Nicosie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn