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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Saint John's ?
Si vous prenez un vol pour Saint John's ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi