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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Saint John's ?
Si vous prenez un vol pour Saint John's ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi