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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Sénégal : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Sénégal : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Sénégal : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Sénégal : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Sénégal : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Sénégal : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Sénégal : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Sénégal : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Sénégal : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Sénégal : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Sénégal : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Sénégal : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Sénégal : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Sénégal : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Sénégal : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Sénégal : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Sénégal : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Sénégal : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Sénégal : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Sénégal : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Saint John's ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade