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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Sénégal : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Sénégal : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Sénégal : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Sénégal : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Sénégal : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Sénégal : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Sénégal : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Sénégal : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Sénégal : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Sénégal : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Sénégal : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Sénégal : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Sénégal : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Sénégal : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Sénégal : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Sénégal : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Sénégal : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Sénégal : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Sénégal : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Sénégal : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade