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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Zambie : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Zambie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Zambie : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Zambie : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Zambie : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Zambie : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Zambie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Zambie : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Zambie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Zambie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Zambie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Zambie : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Zambie : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Zambie : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Zambie : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Zambie : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Zambie : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Zambie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie, Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye