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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Zambie : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Zambie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Zambie : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Zambie : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Zambie : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Zambie : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Zambie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Zambie : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Zambie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Zambie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Zambie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Zambie : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Zambie : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Zambie : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Zambie : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Zambie : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Zambie : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Zambie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye