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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre Andorre et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Andorre : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Andorre : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Andorre : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Andorre : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Andorre : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Andorre : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Andorre : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Andorre : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Andorre : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Andorre : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Andorre : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Andorre : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Andorre : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Andorre : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Andorre : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Andorre : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Andorre : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Andorre : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Andorre : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Andorre : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Andorre : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Andorre : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Andorre : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Andorre-la-Vieille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Andorre-la-Vieille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi