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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Andorre et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Andorre : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Andorre : 02H00
Sénégal : 00H00
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Andorre : 03H00
Sénégal : 01H00
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Andorre : 04H00
Sénégal : 02H00
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Andorre : 05H00
Sénégal : 03H00
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Andorre : 06H00
Sénégal : 04H00
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Andorre : 07H00
Sénégal : 05H00
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Andorre : 08H00
Sénégal : 06H00
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Andorre : 09H00
Sénégal : 07H00
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Andorre : 10H00
Sénégal : 08H00
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Andorre : 11H00
Sénégal : 09H00
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Andorre : 12H00
Sénégal : 10H00
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Andorre : 13H00
Sénégal : 11H00
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Andorre : 14H00
Sénégal : 12H00
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Andorre : 15H00
Sénégal : 13H00
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Andorre : 16H00
Sénégal : 14H00
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Andorre : 17H00
Sénégal : 15H00
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Andorre : 18H00
Sénégal : 16H00
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Andorre : 19H00
Sénégal : 17H00
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Andorre : 20H00
Sénégal : 18H00
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Andorre : 21H00
Sénégal : 19H00
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Andorre : 22H00
Sénégal : 20H00
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Andorre : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Andorre-la-Vieille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Andorre-la-Vieille :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye