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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre Andorre et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Andorre : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Andorre : 02H00
Sénégal : 00H00
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Andorre : 03H00
Sénégal : 01H00
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Andorre : 04H00
Sénégal : 02H00
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Andorre : 05H00
Sénégal : 03H00
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Andorre : 06H00
Sénégal : 04H00
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Andorre : 07H00
Sénégal : 05H00
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Andorre : 08H00
Sénégal : 06H00
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Andorre : 09H00
Sénégal : 07H00
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Andorre : 10H00
Sénégal : 08H00
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Andorre : 11H00
Sénégal : 09H00
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Andorre : 12H00
Sénégal : 10H00
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Andorre : 13H00
Sénégal : 11H00
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Andorre : 14H00
Sénégal : 12H00
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Andorre : 15H00
Sénégal : 13H00
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Andorre : 16H00
Sénégal : 14H00
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Andorre : 17H00
Sénégal : 15H00
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Andorre : 18H00
Sénégal : 16H00
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Andorre : 19H00
Sénégal : 17H00
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Andorre : 20H00
Sénégal : 18H00
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Andorre : 21H00
Sénégal : 19H00
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Andorre : 22H00
Sénégal : 20H00
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Andorre : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Andorre-la-Vieille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Andorre-la-Vieille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye