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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Andorre et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Andorre : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Andorre : 02H00
Gambie : 00H00
-
Andorre : 03H00
Gambie : 01H00
-
Andorre : 04H00
Gambie : 02H00
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Andorre : 05H00
Gambie : 03H00
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Andorre : 06H00
Gambie : 04H00
-
Andorre : 07H00
Gambie : 05H00
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Andorre : 08H00
Gambie : 06H00
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Andorre : 09H00
Gambie : 07H00
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Andorre : 10H00
Gambie : 08H00
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Andorre : 11H00
Gambie : 09H00
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Andorre : 12H00
Gambie : 10H00
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Andorre : 13H00
Gambie : 11H00
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Andorre : 14H00
Gambie : 12H00
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Andorre : 15H00
Gambie : 13H00
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Andorre : 16H00
Gambie : 14H00
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Andorre : 17H00
Gambie : 15H00
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Andorre : 18H00
Gambie : 16H00
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Andorre : 19H00
Gambie : 17H00
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Andorre : 20H00
Gambie : 18H00
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Andorre : 21H00
Gambie : 19H00
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Andorre : 22H00
Gambie : 20H00
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Andorre : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Andorre-la-Vieille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Andorre-la-Vieille :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum