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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre Andorre et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Andorre : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Andorre : 02H00
Gambie : 00H00
-
Andorre : 03H00
Gambie : 01H00
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Andorre : 04H00
Gambie : 02H00
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Andorre : 05H00
Gambie : 03H00
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Andorre : 06H00
Gambie : 04H00
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Andorre : 07H00
Gambie : 05H00
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Andorre : 08H00
Gambie : 06H00
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Andorre : 09H00
Gambie : 07H00
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Andorre : 10H00
Gambie : 08H00
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Andorre : 11H00
Gambie : 09H00
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Andorre : 12H00
Gambie : 10H00
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Andorre : 13H00
Gambie : 11H00
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Andorre : 14H00
Gambie : 12H00
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Andorre : 15H00
Gambie : 13H00
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Andorre : 16H00
Gambie : 14H00
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Andorre : 17H00
Gambie : 15H00
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Andorre : 18H00
Gambie : 16H00
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Andorre : 19H00
Gambie : 17H00
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Andorre : 20H00
Gambie : 18H00
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Andorre : 21H00
Gambie : 19H00
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Andorre : 22H00
Gambie : 20H00
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Andorre : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Andorre-la-Vieille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Andorre-la-Vieille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum