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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre Singapour et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Sierra Leone : 16H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Sierra Leone : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Sierra Leone : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Sierra Leone : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Sierra Leone : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Sierra Leone : 00H00
-
Singapour : 09H00
Sierra Leone : 01H00
-
Singapour : 10H00
Sierra Leone : 02H00
-
Singapour : 11H00
Sierra Leone : 03H00
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Singapour : 12H00
Sierra Leone : 04H00
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Singapour : 13H00
Sierra Leone : 05H00
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Singapour : 14H00
Sierra Leone : 06H00
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Singapour : 15H00
Sierra Leone : 07H00
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Singapour : 16H00
Sierra Leone : 08H00
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Singapour : 17H00
Sierra Leone : 09H00
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Singapour : 18H00
Sierra Leone : 10H00
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Singapour : 19H00
Sierra Leone : 11H00
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Singapour : 20H00
Sierra Leone : 12H00
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Singapour : 21H00
Sierra Leone : 13H00
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Singapour : 22H00
Sierra Leone : 14H00
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Singapour : 23H00
Sierra Leone : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone et Fuseau Horaire du Sierra Leone et surtout Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ou bien encore Heure du Zenith au Sierra Leone ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone et Heure du Crépuscule au Sierra Leone également Durée du Jour au Sierra Leone, Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Aminata Wade