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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre Singapour et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Sahara Occidental : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Sahara Occidental : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Sahara Occidental : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Sahara Occidental : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Sahara Occidental : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 07H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Singapour : 08H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Singapour : 09H00
Sahara Occidental : 02H00
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Singapour : 10H00
Sahara Occidental : 03H00
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Singapour : 11H00
Sahara Occidental : 04H00
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Singapour : 12H00
Sahara Occidental : 05H00
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Singapour : 13H00
Sahara Occidental : 06H00
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Singapour : 14H00
Sahara Occidental : 07H00
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Singapour : 15H00
Sahara Occidental : 08H00
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Singapour : 16H00
Sahara Occidental : 09H00
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Singapour : 17H00
Sahara Occidental : 10H00
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Singapour : 18H00
Sahara Occidental : 11H00
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Singapour : 19H00
Sahara Occidental : 12H00
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Singapour : 20H00
Sahara Occidental : 13H00
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Singapour : 21H00
Sahara Occidental : 14H00
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Singapour : 22H00
Sahara Occidental : 15H00
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Singapour : 23H00
Sahara Occidental : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Laâyoune :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental et surtout Fuseau Horaire du Sahara Occidental, Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et Heure du Crépuscule au Sahara Occidental mais aussi Durée du Jour au Sahara Occidental également Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Aziz Lamnawar