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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Singapour et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Singapour : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 07H00
Bénin : 00H00
-
Singapour : 08H00
Bénin : 01H00
-
Singapour : 09H00
Bénin : 02H00
-
Singapour : 10H00
Bénin : 03H00
-
Singapour : 11H00
Bénin : 04H00
-
Singapour : 12H00
Bénin : 05H00
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Singapour : 13H00
Bénin : 06H00
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Singapour : 14H00
Bénin : 07H00
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Singapour : 15H00
Bénin : 08H00
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Singapour : 16H00
Bénin : 09H00
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Singapour : 17H00
Bénin : 10H00
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Singapour : 18H00
Bénin : 11H00
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Singapour : 19H00
Bénin : 12H00
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Singapour : 20H00
Bénin : 13H00
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Singapour : 21H00
Bénin : 14H00
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Singapour : 22H00
Bénin : 15H00
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Singapour : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Singapore ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Singapore en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade