Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zanzibar (Tanzanie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zanzibar (Tanzanie) ?
Pour calculer l'heure de Zanzibar (Tanzanie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Zanzibar.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zanzibar (Tanzanie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zanzibar à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Zanzibar (Tanzanie) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Zanzibar (Tanzanie) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Zanzibar (Tanzanie) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Zanzibar (Tanzanie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Zanzibar (Tanzanie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Zanzibar (Tanzanie) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Zanzibar (Tanzanie) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Zanzibar (Tanzanie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Zanzibar (Tanzanie) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Zanzibar (Tanzanie) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Zanzibar (Tanzanie) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Zanzibar (Tanzanie) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Zanzibar (Tanzanie) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Zanzibar (Tanzanie) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Zanzibar (Tanzanie) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Zanzibar (Tanzanie) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Zanzibar (Tanzanie) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Zanzibar (Tanzanie) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Zanzibar (Tanzanie) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Zanzibar (Tanzanie) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Zanzibar (Tanzanie) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Zanzibar (Tanzanie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Zanzibar (Tanzanie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Zanzibar (Tanzanie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Zanzibar City depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Zanzibar City ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Zanzibar (Tanzanie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Zanzibar City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Zanzibar (Tanzanie) Heure Actuelle Locale à Zanzibar (Tanzanie) ou bien encore Fuseau Horaire de Zanzibar (Tanzanie) sans oublier Heure du lever du soleil à Zanzibar (Tanzanie), Heure du coucher du soleil à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Heure du Zenith à Zanzibar (Tanzanie), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Zanzibar (Tanzanie) ou bien encore Heure du Crépuscule à Zanzibar (Tanzanie), Durée du Jour à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Zanzibar (Tanzanie) et surtout Passage à l'heure d'été à Zanzibar (Tanzanie).
Anatole Nguesso