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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zanzibar (Tanzanie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zanzibar (Tanzanie) ?
Pour calculer l'heure de Zanzibar (Tanzanie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Zanzibar.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Zanzibar (Tanzanie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zanzibar à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Zanzibar (Tanzanie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Zanzibar (Tanzanie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Zanzibar (Tanzanie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Zanzibar (Tanzanie) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Zanzibar (Tanzanie) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Zanzibar (Tanzanie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Zanzibar (Tanzanie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Zanzibar (Tanzanie) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Zanzibar (Tanzanie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Zanzibar (Tanzanie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Zanzibar (Tanzanie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Zanzibar (Tanzanie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Zanzibar (Tanzanie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Zanzibar (Tanzanie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Zanzibar (Tanzanie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Zanzibar (Tanzanie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Zanzibar (Tanzanie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Zanzibar (Tanzanie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Zanzibar (Tanzanie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Zanzibar (Tanzanie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Zanzibar (Tanzanie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Zanzibar (Tanzanie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Zanzibar (Tanzanie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Zanzibar (Tanzanie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Zanzibar City depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Zanzibar City ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Zanzibar (Tanzanie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Zanzibar City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Zanzibar (Tanzanie) Heure Actuelle Locale à Zanzibar (Tanzanie) et Fuseau Horaire de Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Heure du lever du soleil à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Heure du coucher du soleil à Zanzibar (Tanzanie) sans oublier Heure du Zenith à Zanzibar (Tanzanie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Zanzibar (Tanzanie), Heure du Crépuscule à Zanzibar (Tanzanie), Durée du Jour à Zanzibar (Tanzanie) et Passage à l'heure d'hiver à Zanzibar (Tanzanie) ainsi que Passage à l'heure d'été à Zanzibar (Tanzanie).
Anatole Nguesso