Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dumont-d'Urville depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dumont-d'Urville ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dumont-d'Urville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Fuseau Horaire de Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du lever du soleil à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du coucher du soleil à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du Zenith à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du Crépuscule à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Durée du Jour à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises), Passage à l'heure d'été à Terre Adélie (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Moustafa Morsi