Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Jamestown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Fuseau Horaire de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Heure du Zenith à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) également Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Durée du Jour à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jalade Bazoum