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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Jamestown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ou bien encore Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha mais aussi Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Fatma al-Sissi