Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Jamestown ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ou bien encore Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha également Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et surtout Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Fatma al-Sissi