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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Jamestown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha, Fuseau Horaire de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha ainsi que Durée du Jour à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha et Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha.
Fatma al-Sissi