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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mayotte est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mayotte ?
Pour calculer l'heure de Mayotte, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mahoraise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Mayotte Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mahoraise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Mayotte : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Mayotte : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Mayotte : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Mayotte : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Mayotte : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Mayotte : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Mayotte : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Mayotte : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Mayotte : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Mayotte : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Mayotte : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Mayotte : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Mayotte : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Mayotte : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Mayotte : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Mayotte : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Mayotte : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Mayotte : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Mayotte : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Mayotte : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Mayotte : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Mayotte : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Mayotte : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Mayotte : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mamoudzou depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mamoudzou ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Mayotte.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mamoudzou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Mayotte Heure Actuelle Locale à Mayotte et Fuseau Horaire de Mayotte sans oublier Heure du lever du soleil à Mayotte sans oublier Heure du coucher du soleil à Mayotte mais aussi Heure du Zenith à Mayotte sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Mayotte mais aussi Heure du Crépuscule à Mayotte et surtout Durée du Jour à Mayotte également Passage à l'heure d'hiver à Mayotte ou bien encore Passage à l'heure d'été à Mayotte.
Souad Tebboune