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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maurice est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maurice ?
Pour calculer l'heure de Maurice, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Mauricienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maurice Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauricienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maurice : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maurice : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maurice : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maurice : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maurice : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maurice : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maurice : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maurice : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maurice : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maurice : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maurice : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maurice : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maurice : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maurice : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maurice : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maurice : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maurice : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maurice : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maurice : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maurice : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maurice : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maurice : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maurice : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maurice : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-Louis depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port-Louis ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Maurice.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-Louis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Maurice Heure Actuelle Locale à Maurice et surtout Fuseau Horaire de Maurice sans oublier Heure du lever du soleil à Maurice ainsi que Heure du coucher du soleil à Maurice et Heure du Zenith à Maurice, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Maurice ainsi que Heure du Crépuscule à Maurice également Durée du Jour à Maurice sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Maurice et surtout Passage à l'heure d'été à Maurice.
Aminata Wade