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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Madère (Portugal), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Madère.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Madère à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Madère (Portugal) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Madère (Portugal) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Madère (Portugal) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Madère (Portugal) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Madère (Portugal) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Madère (Portugal) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Madère (Portugal) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Madère (Portugal) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Madère (Portugal) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Madère (Portugal) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Madère (Portugal) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Madère (Portugal) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Madère (Portugal) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Madère (Portugal) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Madère (Portugal) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Madère (Portugal) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Madère (Portugal) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Madère (Portugal) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Madère (Portugal) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Madère (Portugal) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Madère (Portugal) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Madère (Portugal) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Madère (Portugal) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Madère (Portugal) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Funchal ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Madère (Portugal). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) également Fuseau Horaire de Madère (Portugal) et Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) et Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal) sans oublier Heure du Zenith à Madère (Portugal) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) également Heure du Crépuscule à Madère (Portugal), Durée du Jour à Madère (Portugal) et Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) mais aussi Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).
José Manuel Silva