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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Madère (Portugal), vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Madère.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Madère à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Madère (Portugal) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Madère (Portugal) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Madère (Portugal) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Madère (Portugal) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Madère (Portugal) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Madère (Portugal) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Madère (Portugal) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Madère (Portugal) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Madère (Portugal) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Madère (Portugal) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Madère (Portugal) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Madère (Portugal) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Madère (Portugal) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Madère (Portugal) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Madère (Portugal) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Madère (Portugal) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Madère (Portugal) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Madère (Portugal) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Madère (Portugal) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Madère (Portugal) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Madère (Portugal) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Madère (Portugal) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Madère (Portugal) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Madère (Portugal) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Funchal :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Madère (Portugal), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) et Fuseau Horaire de Madère (Portugal) ainsi que Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal), Heure du Zenith à Madère (Portugal) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) et Heure du Crépuscule à Madère (Portugal) et Durée du Jour à Madère (Portugal) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) sans oublier Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).
José Manuel Silva