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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Madère (Portugal), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Madère.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Madère à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Madère (Portugal) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Madère (Portugal) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Madère (Portugal) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Madère (Portugal) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Madère (Portugal) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Madère (Portugal) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Madère (Portugal) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Madère (Portugal) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Madère (Portugal) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Madère (Portugal) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Madère (Portugal) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Madère (Portugal) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Madère (Portugal) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Madère (Portugal) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Madère (Portugal) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Madère (Portugal) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Madère (Portugal) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Madère (Portugal) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Madère (Portugal) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Madère (Portugal) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Madère (Portugal) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Madère (Portugal) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Madère (Portugal) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Madère (Portugal) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Funchal :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Madère (Portugal). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) ainsi que Fuseau Horaire de Madère (Portugal) mais aussi Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) également Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal) également Heure du Zenith à Madère (Portugal) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) ou bien encore Heure du Crépuscule à Madère (Portugal) et Durée du Jour à Madère (Portugal) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) et surtout Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).
José Manuel Silva