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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) ?
Pour calculer l'heure de Madère (Portugal), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Madère.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madère (Portugal) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Madère à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Madère (Portugal) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Madère (Portugal) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Madère (Portugal) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Madère (Portugal) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Madère (Portugal) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Madère (Portugal) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Madère (Portugal) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Madère (Portugal) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Madère (Portugal) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Madère (Portugal) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Madère (Portugal) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Madère (Portugal) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Madère (Portugal) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Madère (Portugal) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Madère (Portugal) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Madère (Portugal) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Madère (Portugal) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Madère (Portugal) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Madère (Portugal) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Madère (Portugal) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Madère (Portugal) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Madère (Portugal) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Madère (Portugal) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Madère (Portugal) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Funchal depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Funchal ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Madère (Portugal).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Funchal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madère (Portugal) Heure Actuelle Locale à Madère (Portugal) également Fuseau Horaire de Madère (Portugal) sans oublier Heure du lever du soleil à Madère (Portugal) ainsi que Heure du coucher du soleil à Madère (Portugal) et surtout Heure du Zenith à Madère (Portugal) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madère (Portugal) et Heure du Crépuscule à Madère (Portugal) ainsi que Durée du Jour à Madère (Portugal) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Madère (Portugal) et surtout Passage à l'heure d'été à Madère (Portugal).
José Manuel Silva