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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar ?
Pour calculer l'heure de Madagascar, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Malgache.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malgache à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Madagascar : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Madagascar : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Madagascar : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Madagascar : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Madagascar : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Madagascar : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Madagascar : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Madagascar : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Madagascar : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Madagascar : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Madagascar : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Madagascar : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Madagascar : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Madagascar : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Madagascar : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Madagascar : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Madagascar : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Madagascar : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Madagascar : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Madagascar : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Madagascar : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Madagascar : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Madagascar : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Madagascar : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Antananarivo depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Antananarivo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Madagascar. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Antananarivo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madagascar Heure Actuelle Locale à Madagascar ou bien encore Fuseau Horaire de Madagascar également Heure du lever du soleil à Madagascar sans oublier Heure du coucher du soleil à Madagascar mais aussi Heure du Zenith à Madagascar et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madagascar ainsi que Heure du Crépuscule à Madagascar également Durée du Jour à Madagascar ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Madagascar sans oublier Passage à l'heure d'été à Madagascar.
Aminata Wade