Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Madagascar Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Madagascar : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Madagascar : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Madagascar : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Madagascar : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Madagascar : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Madagascar : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Madagascar : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Madagascar : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Madagascar : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Madagascar : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Madagascar : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Madagascar : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Madagascar : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Madagascar : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Madagascar : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Madagascar : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Madagascar : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Madagascar : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Madagascar : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Madagascar : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Madagascar : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Madagascar : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Madagascar : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Madagascar : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Antananarivo depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Antananarivo ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Madagascar, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Antananarivo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Madagascar Heure Actuelle Locale à Madagascar ainsi que Fuseau Horaire de Madagascar également Heure du lever du soleil à Madagascar et surtout Heure du coucher du soleil à Madagascar ou bien encore Heure du Zenith à Madagascar, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Madagascar ainsi que Heure du Crépuscule à Madagascar sans oublier Durée du Jour à Madagascar ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Madagascar, Passage à l'heure d'été à Madagascar.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Aminata Wade