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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Seychelles est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Seychelles ?
Pour calculer l'heure des Seychelles, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Seychelloise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Seychelles Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Seychelloise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Seychelles : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Seychelles : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Seychelles : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Seychelles : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Seychelles : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Seychelles : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Seychelles : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Seychelles : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Seychelles : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Seychelles : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Seychelles : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Seychelles : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Seychelles : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Seychelles : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Seychelles : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Seychelles : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Seychelles : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Seychelles : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Seychelles : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Seychelles : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Seychelles : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Seychelles : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Seychelles : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Seychelles : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Victoria depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Victoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Seychelles.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Victoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Seychelles Heure Actuelle Locale aux Seychelles sans oublier Fuseau Horaire des Seychelles ainsi que Heure du lever du soleil aux Seychelles sans oublier Heure du coucher du soleil aux Seychelles ainsi que Heure du Zenith aux Seychelles mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Seychelles ainsi que Heure du Crépuscule aux Seychelles ainsi que Durée du Jour aux Seychelles et Passage à l'heure d'hiver aux Seychelles, Passage à l'heure d'été aux Seychelles.
Ouhoumoudou Nnaji