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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Plazas de soberanía (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Plazas de soberanía (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne), Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).
Felipe Castejón