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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Plazas de soberanía (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Plazas de soberanía (Espagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne), Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) et Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).
Felipe Castejón