Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Fuseau Horaire des Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) et Heure du lever du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du Zenith aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du Crépuscule aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Durée du Jour aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Passage à l'heure d'été aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Abeti Makosso