Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)
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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure des Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure .
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du Zenith aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Durée du Jour aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises).
Abeti Makosso