Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Fuseau Horaire des Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du coucher du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du Zenith aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Durée du Jour aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Passage à l'heure d'été aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Abeti Makosso