Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises)
Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure des Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Éparses de l'océan Indien.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Éparses de l'océan Indien à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), Fuseau Horaire des Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du Zenith aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Durée du Jour aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises).
Fatma al-Sissi