Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises)
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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure des Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Éparses de l'océan Indien.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Éparses de l'océan Indien à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et Fuseau Horaire des Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et Heure du Crépuscule aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Durée du Jour aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises).
Fatma al-Sissi