Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Togo

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Togo ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Togo Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Togo : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Togo : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Togo : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Togo : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Togo : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Togo : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Togo : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Togo : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Togo : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Togo : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Togo : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Togo : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Togo : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Togo : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Togo : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Togo : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Togo : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Togo : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Togo : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Togo : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Togo : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Togo : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Togo : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Togo : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lomé ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Togo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo et Fuseau Horaire du Togo mais aussi Heure du lever du soleil au Togo ou bien encore Heure du coucher du soleil au Togo, Heure du Zenith au Togo mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo, Heure du Crépuscule au Togo ou bien encore Durée du Jour au Togo également Passage à l'heure d'hiver au Togo ainsi que Passage à l'heure d'été au Togo.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Abeti Makosso