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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tchad est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tchad ?
Pour calculer l'heure du Tchad, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tchadienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tchad Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchadienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tchad : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tchad : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tchad : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tchad : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tchad : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tchad : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tchad : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tchad : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tchad : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tchad : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tchad : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tchad : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tchad : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tchad : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tchad : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tchad : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tchad : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tchad : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tchad : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tchad : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tchad : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tchad : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tchad : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tchad : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à N'Djamena depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à N'Djamena ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Tchad, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à N'Djamena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tchad Heure Actuelle Locale au Tchad mais aussi Fuseau Horaire du Tchad mais aussi Heure du lever du soleil au Tchad et surtout Heure du coucher du soleil au Tchad ou bien encore Heure du Zenith au Tchad, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tchad mais aussi Heure du Crépuscule au Tchad ainsi que Durée du Jour au Tchad et Passage à l'heure d'hiver au Tchad, Passage à l'heure d'été au Tchad.
Dounia Akhannouch