Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Swaziland : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Swaziland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Swaziland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Swaziland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Swaziland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Swaziland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Swaziland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Swaziland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Swaziland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Swaziland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Swaziland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Swaziland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Swaziland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Swaziland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Swaziland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Swaziland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Swaziland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Swaziland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Swaziland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Swaziland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Swaziland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Swaziland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland également Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland mais aussi Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Aziz Lamnawar