Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Eswatini / Swaziland

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Swaziland : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Swaziland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Swaziland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Swaziland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Swaziland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Swaziland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Swaziland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Swaziland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Swaziland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Swaziland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Swaziland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Swaziland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Swaziland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Swaziland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Swaziland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Swaziland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Swaziland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Swaziland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Swaziland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Swaziland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Swaziland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Swaziland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland sans oublier Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland également Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland, Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland également Durée du Jour au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Aziz Lamnawar