Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Swaziland : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Swaziland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Swaziland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Swaziland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Swaziland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Swaziland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Swaziland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Swaziland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Swaziland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Swaziland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Swaziland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Swaziland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Swaziland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Swaziland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Swaziland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Swaziland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Swaziland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Swaziland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Swaziland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Swaziland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Swaziland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Swaziland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lobamba, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland également Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ou bien encore Durée du Jour au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland mais aussi Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Aziz Lamnawar