Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Eswatini / Swaziland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Swaziland Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Swaziland : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Swaziland : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Swaziland : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Swaziland : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Swaziland : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Swaziland : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Swaziland : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Swaziland : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Swaziland : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Swaziland : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Swaziland : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Swaziland : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Swaziland : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Swaziland : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Swaziland : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Swaziland : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Swaziland : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Swaziland : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Swaziland : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Swaziland : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Swaziland : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Swaziland : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lobamba, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Aziz Lamnawar