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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Soudan : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Soudan : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Soudan : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Soudan : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Soudan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Soudan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Soudan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Soudan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Soudan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Soudan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Soudan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Soudan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Soudan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Soudan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Soudan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Soudan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Soudan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Soudan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Soudan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Soudan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Soudan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Soudan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Soudan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Soudan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khartoum ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Soudan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan ainsi que Fuseau Horaire du Soudan, Heure du lever du soleil au Soudan et surtout Heure du coucher du soleil au Soudan mais aussi Heure du Zenith au Soudan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan, Heure du Crépuscule au Soudan, Durée du Jour au Soudan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Soudan sans oublier Passage à l'heure d'été au Soudan.
Dounia Akhannouch