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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sierra Leone : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sierra Leone : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sierra Leone : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sierra Leone : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sierra Leone : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sierra Leone : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sierra Leone : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sierra Leone : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sierra Leone : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sierra Leone : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sierra Leone : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sierra Leone : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sierra Leone : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sierra Leone : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sierra Leone : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sierra Leone : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sierra Leone : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sierra Leone : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sierra Leone : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sierra Leone : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sierra Leone : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sierra Leone : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sierra Leone : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sierra Leone : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sierra Leone. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone ou bien encore Heure du lever du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du coucher du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du Zenith au Sierra Leone ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone et surtout Heure du Crépuscule au Sierra Leone ou bien encore Durée du Jour au Sierra Leone ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Dounia Akhannouch