Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Sahara Occidental : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Sahara Occidental : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Sahara Occidental : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Sahara Occidental : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Sahara Occidental : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Sahara Occidental : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Sahara Occidental : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Sahara Occidental : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Sahara Occidental : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Sahara Occidental : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Sahara Occidental : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Sahara Occidental : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Sahara Occidental : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Sahara Occidental : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Sahara Occidental : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Sahara Occidental : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Sahara Occidental : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Sahara Occidental : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Sahara Occidental : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Sahara Occidental : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Sahara Occidental : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Sahara Occidental : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Sahara Occidental : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes au Sahara Occidental. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ainsi que Fuseau Horaire du Sahara Occidental et surtout Heure du lever du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et Heure du Zenith au Sahara Occidental ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental mais aussi Heure du Crépuscule au Sahara Occidental ainsi que Durée du Jour au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental mais aussi Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Dounia Akhannouch