Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Sahara Occidental quand il est par exemple 12H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Laâyoune, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Laâyoune et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sahara Occidental
Drapeau du Sahara Occidental

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental ?

Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sahraouie.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Sahara Occidental : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Sahara Occidental : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Sahara Occidental : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Sahara Occidental : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Sahara Occidental : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Sahara Occidental : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Sahara Occidental : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Sahara Occidental : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Sahara Occidental : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Sahara Occidental : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Sahara Occidental : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Sahara Occidental : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Sahara Occidental : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Sahara Occidental : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Sahara Occidental : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Sahara Occidental : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Sahara Occidental : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Sahara Occidental : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Sahara Occidental : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Sahara Occidental : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Sahara Occidental : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Sahara Occidental : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Sahara Occidental : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Sahara Occidental : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours au Sahara Occidental. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental mais aussi Heure du lever du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental ainsi que Heure du Zenith au Sahara Occidental ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental, Heure du Crépuscule au Sahara Occidental ainsi que Durée du Jour au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.

Dounia AkhannouchDounia Akhannouch

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