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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Sahara Occidental : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Sahara Occidental : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Sahara Occidental : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Sahara Occidental : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Sahara Occidental : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Sahara Occidental : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Sahara Occidental : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Sahara Occidental : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Sahara Occidental : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Sahara Occidental : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Sahara Occidental : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Sahara Occidental : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Sahara Occidental : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Sahara Occidental : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Sahara Occidental : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Sahara Occidental : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Sahara Occidental : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Sahara Occidental : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Sahara Occidental : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Sahara Occidental : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Sahara Occidental : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Sahara Occidental : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Sahara Occidental : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental sans oublier Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et Heure du Zenith au Sahara Occidental ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et surtout Durée du Jour au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental et Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Dounia Akhannouch