Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Rwanda : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Rwanda : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Rwanda : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Rwanda : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Rwanda : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Rwanda : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Rwanda : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Rwanda : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Rwanda : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Rwanda : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Rwanda : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Rwanda : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Rwanda : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Rwanda : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Rwanda : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Rwanda : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Rwanda : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Rwanda : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Rwanda : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Rwanda : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Rwanda : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Rwanda : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Rwanda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda sans oublier Fuseau Horaire du Rwanda ou bien encore Heure du lever du soleil au Rwanda mais aussi Heure du coucher du soleil au Rwanda et surtout Heure du Zenith au Rwanda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda ou bien encore Heure du Crépuscule au Rwanda mais aussi Durée du Jour au Rwanda et surtout Passage à l'heure d'hiver au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Abdelmadjid Benabderrahmane