Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pount / Puntland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Pount / Puntland (Somalie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Garoowe depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Garoowe ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Pount / Puntland (Somalie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Garoowe

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pount / Puntland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Pount / Puntland (Somalie) également Fuseau Horaire du Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Heure du lever du soleil au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Heure du coucher du soleil au Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Heure du Zenith au Pount / Puntland (Somalie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Heure du Crépuscule au Pount / Puntland (Somalie) également Durée du Jour au Pount / Puntland (Somalie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Passage à l'heure d'été au Pount / Puntland (Somalie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Fatma al-Sissi