Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie)

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Pount / Puntland (Somalie) quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Garoowe, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Garoowe et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Somalie
Drapeau de la Somalie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pount / Puntland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) ?

Pour calculer l'heure du Pount / Puntland (Somalie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pount / Puntland.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pount / Puntland à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 23H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 00H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 01H00 (Jour +1)

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Pount / Puntland (Somalie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Garoowe depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Garoowe ou votre retour à São Tomé :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu le Pount / Puntland (Somalie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Garoowe

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pount / Puntland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Pount / Puntland (Somalie) également Fuseau Horaire du Pount / Puntland (Somalie) ainsi que Heure du lever du soleil au Pount / Puntland (Somalie), Heure du coucher du soleil au Pount / Puntland (Somalie) et Heure du Zenith au Pount / Puntland (Somalie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pount / Puntland (Somalie) ainsi que Heure du Crépuscule au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Durée du Jour au Pount / Puntland (Somalie) également Passage à l'heure d'hiver au Pount / Puntland (Somalie) et Passage à l'heure d'été au Pount / Puntland (Somalie).

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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