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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Pount / Puntland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) ?
Pour calculer l'heure du Pount / Puntland (Somalie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pount / Puntland.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Pount / Puntland (Somalie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pount / Puntland à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Pount / Puntland (Somalie) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Pount / Puntland (Somalie) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Pount / Puntland (Somalie) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Pount / Puntland (Somalie) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Pount / Puntland (Somalie) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Pount / Puntland (Somalie) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Pount / Puntland (Somalie) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Pount / Puntland (Somalie) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Pount / Puntland (Somalie) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Pount / Puntland (Somalie) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Pount / Puntland (Somalie) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Pount / Puntland (Somalie) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Pount / Puntland (Somalie) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Pount / Puntland (Somalie) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Pount / Puntland (Somalie) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Pount / Puntland (Somalie) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Pount / Puntland (Somalie) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Pount / Puntland (Somalie) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Pount / Puntland (Somalie) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Pount / Puntland (Somalie) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Pount / Puntland (Somalie) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Pount / Puntland (Somalie) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Pount / Puntland (Somalie) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Pount / Puntland (Somalie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Garoowe depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Garoowe :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Pount / Puntland (Somalie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Garoowe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pount / Puntland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Fuseau Horaire du Pount / Puntland (Somalie) ainsi que Heure du lever du soleil au Pount / Puntland (Somalie), Heure du coucher du soleil au Pount / Puntland (Somalie) également Heure du Zenith au Pount / Puntland (Somalie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pount / Puntland (Somalie), Heure du Crépuscule au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Durée du Jour au Pount / Puntland (Somalie) et Passage à l'heure d'hiver au Pount / Puntland (Somalie), Passage à l'heure d'été au Pount / Puntland (Somalie).
Fatma al-Sissi