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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso