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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nigéria : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nigéria : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nigéria : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nigéria : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nigéria : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nigéria : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nigéria : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nigéria : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nigéria : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nigéria : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nigéria : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nigéria : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nigéria : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nigéria : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nigéria : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nigéria : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nigéria : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nigéria : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nigéria : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nigéria : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nigéria : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nigéria : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nigéria : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso