Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nigéria : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nigéria : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nigéria : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nigéria : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nigéria : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nigéria : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nigéria : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nigéria : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nigéria : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nigéria : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nigéria : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nigéria : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nigéria : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nigéria : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nigéria : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nigéria : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nigéria : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nigéria : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nigéria : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nigéria : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nigéria : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nigéria : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nigéria : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nigéria : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Abeti Makosso