Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Nigéria Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nigéria : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nigéria : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nigéria : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nigéria : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nigéria : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nigéria : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nigéria : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nigéria : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nigéria : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nigéria : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nigéria : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nigéria : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nigéria : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nigéria : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nigéria : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nigéria : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nigéria : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nigéria : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nigéria : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nigéria : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nigéria : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nigéria : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nigéria : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nigéria : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Abeti Makosso