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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maroc : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maroc : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maroc : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maroc : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maroc : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maroc : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maroc : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maroc : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maroc : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maroc : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maroc : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maroc : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maroc : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maroc : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maroc : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maroc : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maroc : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maroc : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maroc : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maroc : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maroc : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maroc : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maroc : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rabat ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et Fuseau Horaire du Maroc et surtout Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc ainsi que Heure du Zenith au Maroc ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ainsi que Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc et Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch