Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Maroc : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Maroc : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Maroc : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Maroc : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Maroc : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Maroc : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Maroc : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Maroc : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Maroc : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Maroc : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Maroc : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Maroc : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Maroc : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Maroc : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Maroc : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Maroc : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Maroc : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Maroc : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Maroc : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Maroc : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Maroc : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Maroc : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Maroc : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Maroc : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc mais aussi Fuseau Horaire du Maroc ainsi que Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc, Heure du Zenith au Maroc mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et surtout Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc également Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Dounia Akhannouch