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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Maroc : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Maroc : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Maroc : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Maroc : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Maroc : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Maroc : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Maroc : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Maroc : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Maroc : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Maroc : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Maroc : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Maroc : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Maroc : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Maroc : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Maroc : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Maroc : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Maroc : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Maroc : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Maroc : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Maroc : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Maroc : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Maroc : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Maroc : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Maroc : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc également Fuseau Horaire du Maroc également Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc mais aussi Heure du Zenith au Maroc ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc, Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch