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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Malawi : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Malawi : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Malawi : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Malawi : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Malawi : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Malawi : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Malawi : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Malawi : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Malawi : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Malawi : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Malawi : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Malawi : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Malawi : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Malawi : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Malawi : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Malawi : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Malawi : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Malawi : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Malawi : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Malawi : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Malawi : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Malawi : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lilongwe ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Malawi.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi, Fuseau Horaire du Malawi mais aussi Heure du lever du soleil au Malawi, Heure du coucher du soleil au Malawi mais aussi Heure du Zenith au Malawi également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi, Heure du Crépuscule au Malawi ou bien encore Durée du Jour au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Malawi ou bien encore Passage à l'heure d'été au Malawi.
Anatole Nguesso