Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Malawi : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Malawi : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Malawi : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Malawi : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Malawi : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Malawi : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Malawi : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Malawi : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Malawi : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Malawi : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Malawi : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Malawi : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Malawi : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Malawi : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Malawi : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Malawi : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Malawi : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Malawi : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Malawi : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Malawi : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Malawi : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Malawi : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Malawi : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lilongwe ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Malawi, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi ainsi que Fuseau Horaire du Malawi et surtout Heure du lever du soleil au Malawi également Heure du coucher du soleil au Malawi et surtout Heure du Zenith au Malawi et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et surtout Heure du Crépuscule au Malawi et surtout Durée du Jour au Malawi, Passage à l'heure d'hiver au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'été au Malawi.
Anatole Nguesso