Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Malawi Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Malawi : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Malawi : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Malawi : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Malawi : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Malawi : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Malawi : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Malawi : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Malawi : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Malawi : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Malawi : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Malawi : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Malawi : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Malawi : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Malawi : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Malawi : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Malawi : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Malawi : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Malawi : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Malawi : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Malawi : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Malawi : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Malawi : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Malawi : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Malawi : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lilongwe ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu le Malawi, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi également Fuseau Horaire du Malawi, Heure du lever du soleil au Malawi, Heure du coucher du soleil au Malawi, Heure du Zenith au Malawi ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi sans oublier Heure du Crépuscule au Malawi et Durée du Jour au Malawi également Passage à l'heure d'hiver au Malawi mais aussi Passage à l'heure d'été au Malawi.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Anatole Nguesso