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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Libéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Libéria ?
Pour calculer l'heure du Libéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Libérienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Libéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Libérienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Libéria : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Libéria : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Libéria : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Libéria : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Libéria : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Libéria : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Libéria : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Libéria : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Libéria : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Libéria : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Libéria : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Libéria : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Libéria : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Libéria : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Libéria : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Libéria : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Libéria : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Libéria : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Libéria : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Libéria : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Libéria : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Libéria : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Libéria : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Libéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monrovia depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monrovia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Libéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monrovia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Libéria Heure Actuelle Locale au Libéria et Fuseau Horaire du Libéria et Heure du lever du soleil au Libéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Libéria ainsi que Heure du Zenith au Libéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Libéria, Heure du Crépuscule au Libéria mais aussi Durée du Jour au Libéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Libéria et Passage à l'heure d'été au Libéria.
Anatole Nguesso