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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lesotho : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lesotho : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lesotho : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lesotho : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lesotho : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lesotho : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lesotho : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lesotho : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lesotho : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lesotho : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lesotho : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lesotho : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lesotho : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lesotho : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lesotho : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lesotho : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lesotho : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lesotho : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lesotho : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lesotho : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lesotho : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lesotho : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho ainsi que Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho mais aussi Heure du coucher du soleil au Lesotho, Heure du Zenith au Lesotho sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho ou bien encore Heure du Crépuscule au Lesotho et Durée du Jour au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Lesotho ou bien encore Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Ouhoumoudou Nnaji