Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Lesotho : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Lesotho : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Lesotho : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Lesotho : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Lesotho : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Lesotho : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Lesotho : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Lesotho : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Lesotho : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Lesotho : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Lesotho : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Lesotho : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Lesotho : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Lesotho : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Lesotho : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Lesotho : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Lesotho : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Lesotho : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Lesotho : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Lesotho : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Lesotho : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Lesotho : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Lesotho : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Lesotho : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maseru, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Lesotho. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho et Fuseau Horaire du Lesotho mais aussi Heure du lever du soleil au Lesotho ainsi que Heure du coucher du soleil au Lesotho et Heure du Zenith au Lesotho mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et Heure du Crépuscule au Lesotho, Durée du Jour au Lesotho, Passage à l'heure d'hiver au Lesotho, Passage à l'heure d'été au Lesotho.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Ouhoumoudou Nnaji