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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Lesotho : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Lesotho : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Lesotho : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Lesotho : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Lesotho : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Lesotho : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Lesotho : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Lesotho : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Lesotho : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Lesotho : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Lesotho : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Lesotho : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Lesotho : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Lesotho : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Lesotho : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Lesotho : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Lesotho : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Lesotho : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Lesotho : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Lesotho : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Lesotho : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Lesotho : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maseru ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho également Fuseau Horaire du Lesotho mais aussi Heure du lever du soleil au Lesotho mais aussi Heure du coucher du soleil au Lesotho et surtout Heure du Zenith au Lesotho également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho ainsi que Heure du Crépuscule au Lesotho mais aussi Durée du Jour au Lesotho également Passage à l'heure d'hiver au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Ouhoumoudou Nnaji