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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kenya : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kenya : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kenya : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kenya : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kenya : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kenya : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kenya : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kenya : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kenya : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kenya : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kenya : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kenya : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kenya : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kenya : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kenya : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kenya : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kenya : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kenya : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kenya : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kenya : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kenya : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nairobi ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kenya, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya également Fuseau Horaire du Kenya et Heure du lever du soleil au Kenya sans oublier Heure du coucher du soleil au Kenya mais aussi Heure du Zenith au Kenya mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya, Durée du Jour au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kenya et surtout Passage à l'heure d'été au Kenya.
Abeti Makosso