Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kenya : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kenya : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kenya : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kenya : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kenya : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kenya : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kenya : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kenya : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kenya : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kenya : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kenya : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kenya : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kenya : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kenya : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kenya : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kenya : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kenya : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kenya : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kenya : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kenya : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kenya : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kenya : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kenya : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kenya : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nairobi ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Kenya, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya mais aussi Fuseau Horaire du Kenya ou bien encore Heure du lever du soleil au Kenya, Heure du coucher du soleil au Kenya ou bien encore Heure du Zenith au Kenya ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya, Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya également Passage à l'heure d'hiver au Kenya et Passage à l'heure d'été au Kenya.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Abeti Makosso