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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kenya : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kenya : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kenya : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kenya : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kenya : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kenya : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kenya : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kenya : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kenya : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kenya : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kenya : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kenya : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kenya : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kenya : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kenya : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kenya : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kenya : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kenya : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kenya : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kenya : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kenya : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et Fuseau Horaire du Kenya mais aussi Heure du lever du soleil au Kenya et Heure du coucher du soleil au Kenya, Heure du Zenith au Kenya également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya mais aussi Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya et Passage à l'heure d'été au Kenya.
Abeti Makosso