Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Ghana quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Accra, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Accra et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Ghana
Drapeau du Ghana

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ghana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana ?

Pour calculer l'heure du Ghana, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ghanéenne.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Ghana Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ghanéenne à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Ghana : 00H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Ghana : 01H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Ghana : 02H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Ghana : 03H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Ghana : 04H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Ghana : 05H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Ghana : 06H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Ghana : 07H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Ghana : 08H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Ghana : 09H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Ghana : 10H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Ghana : 11H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Ghana : 12H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Ghana : 13H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Ghana : 14H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Ghana : 15H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Ghana : 16H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Ghana : 17H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Ghana : 18H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Ghana : 19H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Ghana : 20H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Ghana : 21H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Ghana : 22H00

  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Ghana : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Accra depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Accra ou votre retour à São Tomé :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Ghana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Accra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Ghana Heure Actuelle Locale au Ghana également Fuseau Horaire du Ghana sans oublier Heure du lever du soleil au Ghana, Heure du coucher du soleil au Ghana sans oublier Heure du Zenith au Ghana ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Ghana sans oublier Heure du Crépuscule au Ghana et Durée du Jour au Ghana, Passage à l'heure d'hiver au Ghana et surtout Passage à l'heure d'été au Ghana.

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