Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Gabon : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Gabon : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Gabon : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Gabon : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Gabon : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Gabon : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Gabon : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Gabon : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Gabon : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Gabon : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Gabon : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Gabon : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Gabon : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Gabon : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Gabon : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Gabon : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Gabon : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Gabon : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Gabon : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Gabon : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Gabon : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Gabon : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Gabon : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Libreville ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Gabon. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon ou bien encore Fuseau Horaire du Gabon également Heure du lever du soleil au Gabon sans oublier Heure du coucher du soleil au Gabon mais aussi Heure du Zenith au Gabon et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon mais aussi Heure du Crépuscule au Gabon et surtout Durée du Jour au Gabon et surtout Passage à l'heure d'hiver au Gabon, Passage à l'heure d'été au Gabon.
Ouhoumoudou Nnaji